Ziel ist es, sich im Inneren kennenzulernen, sich selbstbewusst zu fühlen und von dort aus selbstbewusst zu regulieren. Dies schafft Selbstliebe und etabliert Übungen, die jeden Menschen ermächtigen, sein Leben mit Hilfe der mindcare Grundbausteine im Einklang des eigenen Wesens zu gestalten.

Dabei gibt es unterschiedliche Achtsamkeits-Methoden, die individuelle Bedürfnisse und mögliche trauma-sensitive Ansätze integrieren. Mir ist es wichtig mich kontinuierlich weiterzubilden und z.B. als „Friend of IMISA (Institute for Mindfulness South Africa)“ im stetigen Austausch mit einem breiten Trainer:innen-Netzwerk zu bleiben.

Besonders inspiriert hat mich bisher die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion nach Jon Kabat-Zinn und der „Unlimited“-Ansatz von Joe Dispenza.

Aus der Yoga Philosophie entstammen viele weitere Meditationstechniken, wie Pranayama (Atemübungen), Mantra- oder Chakra-Meditation, die ich in meine Arbeit einfließen lasse.